Para asombro de unos y descreimiento de otros la Sociedad Argentina de Nutrición nos da una mano sobre que consejos seguir y cuales descartar a la hora de buscar ponerse al día con la figura. Para empezar con la información reveladora, nos dicen que el pan no nos engorda, los alimentos “lights” no nos adelgazan y que las galletitas suelen tener grasas hidrogenadas que dañan la salud.

Y advierten: “El valor calórico del pan es de 4 calorías por gramo, como el de las proteínas, mientras que el de las grasas es de 9 calorías por gramo, por lo que a igual peso, los alimentos ricos en grasas son más calóricos que los alimentos ricos en hidratos de carbono”.

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Una variante genética multiplica por cuatro el riesgo de melanoma en mujeres de menos de 50 años, según un estudio de la Universidad de Nueva York en Estados Unidos que se publica en la revista ‘Clinical Cancer Research’. El descubrimiento podría dar lugar a una prueba genética que identificara a las mujeres bajo mayor riesgo de desarrollar este cáncer de piel.

Según explica David Polsky, director del estudio, “si esta cifra es reproducible, es muy superior a la de los factores de riesgo clínicos que conocemos como las quemaduras solares, las pecas y los antecedentes familiares”.

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Algunos estudiosos afirman que compartir el techo con otra persona  reduce el riesgo coronario. Sin embargo, las peleas merman poco a poco la calidad de la salud. No las discusiones en si, en realidad, sino el rol que cada miembro de la pareja adopta cuando se enfrenta y la percepción que tiene cada uno de la actitud del adversario.

Un equipo de científicos de la universidad de  UTA, Estados Unidos, evaluó la influencia de las peleas matrimoniales en la presión arterial, según se adopten actitudes dominantes o sumisas.

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De la mano de la preocupación por la anorexia y los casos de las modelos fallecidas por este mal, tres letras volvieron a ruedo y se subieron a las pasarelas de todo el mundo. Sin embargo, estas letras IMC (Índice de Masa Corporal) para muchos resultan obsoletas.

¿Qué tienen en común Brad Pitt y Russell Crow con la mayoría de los miembros de los equipos profesionales de rugby y fútbol? Esos cuerpos perfectamente definidos y tonificados, por supuesto. Salvo que uno confíe en la medida de gordura más difundida, el IMC, que los califica como personas con sobrepeso u obesas.

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Vernos bien es una de las prioridades de las mujeres, por eso, al pensar en obesidad, la primer palabra que viene a nuestras mentes es estética. Sí, ser obeso no ayuda a la estética, pero también tiene muchas otras contraindicaciones, por ejemplo, no es buena para las articulaciones.

Se sabe desde hace tiempo que la obesidad, que ha adquirido dimensiones de epidemia en los países desarrollados, es el factor de riesgo modificable más importante para prevenir la osteoartritis. Sin embargo, hasta ahora no se había hecho un estudio exhaustivo que evaluara la relación entre las diferentes medidas de sobrepeso y el agravamiento de esa enfermedad de los huesos.

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Si conoce a alguna embarazada reacia a darle el pecho a su futuro hijo, ya tiene una razón más con la que convencerla. Los resultados de uno de los estudios más grandes realizados en Estados Unidos, con más de 100.000 mujeres, señalan que las mujeres que dan el pecho a lo largo de su vida durante más de 23 meses tienen un 23% menos de riesgo de padecer una enfermedad coronaria.

Lo dicen los médicos, las matronas, las sociedades científicas, la Organización Mundial de la Salud… Hasta algunas productoras de leche en polvo han reconocido en sus campañas publicitarias la superioridad de la lactancia natural frente a cualquier otra opción. Las ventajas para los niños son, tal vez, las más evidentes, pero los pequeños no son los únicos que sacan provecho de esta costumbre ancestral.

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La revista ‘PLoS Medicine’ publico un estudio sobre los pronósticos de vida en gente con determinados hábitos saludables, tal parecería ser que: no fumar, hacer ejercicio periódicamente, beber en forma moderada y comer cinco raciones diarias de frutas y verduras, resultaría en un alucinante aumento de 14 años nuestra vida.

De esta forma se han analizado durante más de una década los hábitos saludables de una gran muestra de la población. Cerca de  20.200 hombres y mujeres pertenecientes al Reino Unido, que al momento de ingresar a la investigación no padecían ningún tipo de trastorno cardiovascular o cáncer y todos tenían entre 45 y 79 años.

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Como ya lo mencionamos en artículos anteriores, estudios recientes han insistido sobre el consumo suficientes de alimentos con vitaminas A, E y C, selenio y polifenoles, que faciliten la ingesta de antioxidantes.

Por ello se defienden dietas ricas en vegetales de color vivo (melocotones y albaricoques, frutos secos, uvas negras, cítricos, zanahoria ciruelas moradas, tomate, calabaza, remolacha y pimientos rojos).

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Con la premisa de que las extremidades inferiores están conectadas con la corteza cerebral, el tratamiento puede utilizarse tanto para el abordaje de síntomas puntuales como para la elaboración de emociones profundamente arraigadas.

La reflexología es una técnica o terapia complementaria y natural cuyos orígenes aparentemente pueden remontarse cuatro mil años atrás, hasta las civilizaciones egipcia y china, en las cuales se utilizaba como una especialidad más de la incipiente práctica médica.

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El cabello es un elemento importante para las mujeres. Símbolo de femineidad, de seducción, de belleza. Por este motivo, todas nos preocupamos cuando comenzamos a perderlo. Sin importar la edad que tengamos. Recientes estudios han confirmado que la pérdida de cabello puede ser un indicador de estrés, incluso en niños o adolescentes. A este fenómeno, los científicos llamaron alopecia areata. ¿De qué se trata?

Hace varias décadas, a finales de los años 20, los dermatólogos americanos Hazen y Whitmore afirmaron que “los aspectos psicológicos de la alopecia areata son un terreno fértil en discusiones estériles”.Esta enfermedad supone la pérdida de cabello de una forma muy particular, en forma de círculo. No es muy popular, ya que afecta únicamente a una persona de cada cincuenta, dejando de lado las cuestiones de edad.

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