El método pilates fue creado por el alemán Joseph Pilates a comienzos del siglo XX y es una de las disciplinas físicas que tuvo el mayor crecimiento en los últimos años.

Este método esta basado en algunos principios: la respiración, la soltura de movimientos, la fluidez, la concentración y la alimentación.

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Joseph Pilates estudio el cuerpo humano por propia iniciativa, ya que sufría las consecuencias de poseer un organismo débil y enfermizo. Llego a ser de este modo un gran atleta alemán. Tiempo después y durante la Primera Guerra Mundial, fue internado en un campo de concentración debido a su nacionalidad y allí desempeño labores de enfermero. Desarrollo entonces una metodología para que otros internos mediante el ejercicio pudieran mejorar su estado de salud.

Existen dos grupos fundamentales en cuanto a disciplinas que se relacionan con la metodología Pilates en las cuales los principios son los mismos y toda la metodología es similar; En primer lugar encontramos las que utilizan máquinas especialmente diseñadas para realizar los ejercicios, y por otro lado, tenemos a  las que se practican en el suelo, sobre una colchoneta (aunque estas también pueden incorporar diversos aparatos).

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En ésta oportunidad escribimos sobre el tipo de gimnasia que cada día es más practicado por todos, aqui te explicamos nuevamente en que consiste y cuales son sus beneficios principales.

El  Pilates es un metodo, un procedimiento de entrenamiento físico y mental. Es una mezcla de distintas especialidades como la gimnasia, la traumatología, el ballet y el yoga, uniendo el dinamismo y fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Dichos ejercicios se basan principalmente en la facultad del cuerpo a deformarse debido a la movilidad y a resistir esa deformación gracias a la estabilidad.

En sus principios, fue llamado Contrología debido a que fomenta el uso de la mente para controlar el cuerpo.
Actualmente se practica en todo el mundo y está haciéndose popular gracias a que está siendo ejercitado por muy famosos personajes dedicados a la música  (Madonna), cine ( Demi Moore), danza, incluso el deporte.

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