Para volver a tener la figura de antes y bajar los kilos que aumentamos durante el embarazo, debemos tener en cuenta una serie de consejos que detallaremos a continuación.

En primer lugar es importante saber que durante la lactancia no debes someterte a una dieta estricta, sino que debes tener una dieta equilibrada para que la calidad de la leche sea buena y evitar deteriorar tu salud. De cualquier manera, la lactancia por si misma reduce el peso del cuerpo, ya que para producir leche tu cuerpo utiliza grasas que fueron acumuladas durante el embarazo, y esto hace que se quemen calorías.

continuar leyendo…

Muchas de nosotras creemos que hacer dieta es no comer nada durante varios días, pero hoy te pongo en conocimiento que ya no es necesario dejar de comer y seguir una dieta estricta. Ahora si eres una de las mujeres que les gusta estar comiendo una y otra cosa de antojo te recomiendo esta dieta que esta distribuido en 6 comidas, que esta hecha para Ti! Y así te puedas sentir más cómoda y sin sentir hambre.
El objetivo principal de esta nueva dieta es que debemos mantener una alimentación equilibrada donde ya dejaras de picar algunos bocadillos entre horas y te podrás alimentar correctamente y dar lo que tu organismo realmente te pide.
Esta dieta que te presento no tiene un fin, eso quiere decir que es a largo periodo de tiempo. Gracias a los niveles equilibrados de carbohidratos, proteínas y grasas que esta dieta te exige ingerir esto también permitirá realizar hasta donde tu creas que es el resultado perfecto o deseado sin tener que decir NO! A la comida ni mucho menos a tu salud que es lo que más importa.
El mayor beneficio de esta dieta es que es balanceada y la perdida de peso será más progresiva.
El equilibrio en los carbohidratos, proteínas y grasas le hace una ventaja especialmente sana y única para perder peso.

continuar leyendo…