En Australia se llevó a cabo una investigación médica, mediante la cual se concluyó que; tras la revisión de estudios realizados hasta la fecha sobre el tratamiento con suplementos de calcio (con o sin vitamina D), estos, reducirían y pondrían freno eficazmente a la osteoporosis y, por tanto evitarían el riesgo que implica las fracturas óseas.

Un equipo de la Universidad de Western Sydney (lugar ubicado en Nueva Gales del Sur) ha puesto en la mesa de debate, nuevamente, que la falta de calcio y vitamina D sean factores trascendentales en la pérdida de salud ósea. Se analizaron entonces, datos de 17 ensayos clínicos, que involucraban una cifra de casi 64.000 participantes (en su mayoría mujeres por encima de los 60 años).

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La incorporación diaria de calcio es imprescindible para mantener la salud de los dientes y de los huesos previniendo futuras enfermedades como la osteoporosis. A continuación encontrará ideas de colaciones y comidas para aumentar el calcio en su organismo. Recuerde que, aunque no deba bajar de peso, los lácteos descremados aportan mayor cantidad de calcio que los enteros, los enteros sólo tienen más grasa.

Opciones de DESAYUNO:

• Licuado con leche.
• Leche descremada con avena, puede ser saborizada con escencia de vainilla.
• Yogurt descremado con cereales o frutas.

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