Para aliviar la aliviar la rigidez del cuello y la espalda, y aumentar la flexibilidad y movilidad de las articulaciones lumbares, algunos ejercicios sencillos pero efectivos:

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Prácticamente no existe ninguna persona que en algún momento de su vida no haya tenido dolor en la columna. La vida actual nos está llevando a un incremento del dolor de espalda donde el diagnóstico es benigno y debido la mayoría  de las veces  a causa muscular, unas veces hipertonicidad y otras por hipotrofia lo que conduce a una menor estabilidad y dolor.

La causa más frecuente de estos dolores es:

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