Las mujeres de hoy debemos prestar especial atención a cómo nos alimentamos. El ritmo de vida que llevamos puede conducir  a una alimentación mal administrada, así como de mala calidad por la falta de tiempo de sentarte a comer.  Si bien lo ideal sería no saltear ninguna comida (ni que hablar de evitar esos snacks instantáneos), debemos recordar la importancia de un buen desayuno.

 ¿Sientes ansiedad de comer durante todo el día? Pues es por aquí por donde debes comenzar:

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La incorporación diaria de calcio es imprescindible para mantener la salud de los dientes y de los huesos previniendo futuras enfermedades como la osteoporosis. A continuación encontrará ideas de colaciones y comidas para aumentar el calcio en su organismo. Recuerde que, aunque no deba bajar de peso, los lácteos descremados aportan mayor cantidad de calcio que los enteros, los enteros sólo tienen más grasa.

Opciones de DESAYUNO:

• Licuado con leche.
• Leche descremada con avena, puede ser saborizada con escencia de vainilla.
• Yogurt descremado con cereales o frutas.

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