Aunque casi nunca se las toma en cuenta a la hora de diseñar una alimentación saludable, las bebidas son una parte muy importante de la alimentación diaria. Resultan igual de indispensables para el mantenimiento de las funciones corporales que los alimentos sólidos.

Es necesario beber entre 2 y 3 litros de líquido por día, para lubricar el sistema digestivo y facilitar la digestión. Alrededor de un litro se obtiene por medio de los alimentos: evitar los productos muy procesados y reemplazarlos por alimentos naturales, esto resulta ser esencial para cumplir con los requerimientos diarios de nuestro cuerpo.

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