Al parecer, la nutrición alimenticia saludable, adecuada y además específica sobre ciertos nutrientes, puede favorecer significativamente la fertilidad en una pareja:
Zinc: Aumenta la testosterona, hormona reproductiva masculina.
Alimentos ricos en zinc: el apio, los espárragos, las borrajas, los higos, las, patatas, las berenjenas.
Como ya lo mencionamos en artículos anteriores, estudios recientes han insistido sobre el consumo suficientes de alimentos con vitaminas A, E y C, selenio y polifenoles, que faciliten la ingesta de antioxidantes.
Por ello se defienden dietas ricas en vegetales de color vivo (melocotones y albaricoques, frutos secos, uvas negras, cítricos, zanahoria ciruelas moradas, tomate, calabaza, remolacha y pimientos rojos).
Así como centros y comedores escolares son puntos especiales y estratégicos para aplicar un plan de nutrición adecuado con campañas educativas y de prevención incluidas, por supuesto, durante la jornada laboral es importante que las empresas también tengan facilidades que ofrezcan a sus empleados el acceso a comida sana, en un régimen correcto.
Estudios llegan a asociar de forma directa la productividad de aquellos que poseen una pobre o de mala calidad nutricional, contra quienes poseen una alimentación saludable. Según estos, puede reducirse hasta un 20%, conducir a mayores problemas de salud y a un menor rendimiento, no solo en el ámbito en el laboral, sino inclusive en el doméstico.
La llegada de la menopausia es una etapa complicada en la vida de las mujeres. Más allá de los síntomas físicos (calores, etc.), hay un factor psicológico importante que entra en juego: las mujeres no tendrán más la capacidad de producir, como lo han hecho a lo largo de todas sus vidas, factor que las hará sentir mal, aunque no lo noten, y que también afectará en su vida sexual.
El motivo por el cual la menstruación comienza a desaparecer, es que la cantidad producida de hormonas de estrógeno y progesterona comienza a reducirse paulatinamente. Por estos motivos, es que es recomendable que las mujeres cuiden su alimentación de una manera específica.
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