Prevenir el dolor de espalda
Prácticamente no existe ninguna persona que en algún momento de su vida no haya tenido dolor en la columna. La vida actual nos está llevando a un incremento del dolor de espalda donde el diagnóstico es benigno y debido la mayoría de las veces a causa muscular, unas veces hipertonicidad y otras por hipotrofia lo que conduce a una menor estabilidad y dolor.
La causa más frecuente de estos dolores es:
* Falta de movimientos debido a nuestra sociedad cada vez mas tecnificada que conlleva una disminución de la musculatura vertebral, trabajos sentados, coche, escaleras mecánicas, etc.
*Posturas incorrectas.
*Trastornos psicosomáticos, estrés, que conlleva a que la musculatura se contraiga.
*Pautas erróneas de comportamiento en la vida cotidiana, malas posturas, calzado inadecuado, etc. No hay solución fácil y siempre debido a la gran cantidad de patologías del aparato locomotor, que evidentemente, tienen que ser tratadas por un especialista si el dolor persiste o es un dolor agudo.
Nosotros podemos hacer mucho por nuestro cuerpo con un buen programa de ejercicios terapéuticos para mantener la espalda sana, firme y flexible. También la aplicación de calor local y atención y corrección de los malos hábitos harán que el dolor disminuya o no aparezca.
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