-Pilates- Gimnasia integral.
Esta disciplina trae su nombre de Joseph Pilates, quien fue el primero en ponerla en práctica por el año 1920. Ya harto conocida por las mujeres que buscan una figura esbelta, Pilates posee determinadas características que no sólo favorecen al cuerpo, sino a la mente y el alma. A medida que la cultura occidental va acostumbrándose a este tipo de filosofía que toma al individuo como un “todo”, van apareciendo prácticas adecuadas para lograr contrarrestar las exigencias del trabajo y el sedentarismo que trae consigo.
La pereza que nos da ir al gimnasio muchas veces se debe (más que a una cuestión de tiempo) a que el tipo de ejercicio agitador que realizamos nos absorbe demasiada energía, y esto no es lo mejor si aún debemos continuar con nuestras tareas.
Pilates, logra ser más activadora que consumidora de energías, y para ello utiliza un método concentrado en la respiración, el control absoluto de cada movimiento, la precisión y el especial cuidado de la columna. Constituye una forma genial de relajarte y trabajar tu físico a la vez.
El tipo de respiración que Pilates propone (inspiración para la preparación del ejercicio, expiración para la gestión del ejercicio en si) logra una oxigenación de los tejidos cuya importancia tendemos a olvidar. La relajación, la claridad de pensamiento y liberación de stress son facilitadas por este tipo de rutina.
Si bien existen máquinas destinadas a la práctica de los ejercicios de Pilates, pueden ser muy costosas, por lo que muchos prefieren dar sus clases con pelotas inflables (amortiguando al cuerpo, lo que facilita aquellos movimientos suaves, controlados y lentos), y sobre el piso, para lograr trabajar el cuerpo sin maltratar a la columna vertebral. Los dolores de cabeza y de espalda que muchas veces tenemos se deben a la mala postura, lo cual Pilates comprende y ayuda a corregir, ¡Todo sin necesidad de fatigarte!
Los beneficios de este tipo de ejercicios, así como la forma de trabajarlos, permiten que puedas ejercitarte tanto a primera hora del día como a la noche, de igual forma para vitalizarte como para lograr conciliar un buen sueño, y en cualquiera de las ocasiones estarás contribuyendo a que tu cuerpo logre un real cuerpo de bailarina de ballet.
Consulta en tu gimnasio y asegúrate de que tu instructor esté certificado, para garantizar el buen trabajo de tu alma, cuerpo y mente. ¡Salud es belleza!
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