Las ventajas de hacer ejercicio cuando se padece cáncer de mama
El cáncer de mama es una enfermedad que lamentablemente se ha popularizado entre las mujeres. Por este motivo, cada vez son más las recomendaciones y pedidos de estudios que recomiendan los ginecólogos, y la edad en la cual debemos hacerlos es también cada vez menor. Recientemente, el Journal of Clinical Oncology, publicó un estudio en donde se explica la relación positiva entre la actividad física y el tratamiento del cáncer de mama.
Entre otras afirmaciones, los médicos provenientes de EEUU y Canadá, aseguraron que realizar un cambio en el estilo de vida es de gran utilidad para las mujeres que padecen esta enfermedad, y lógicamente hacer ejercicio es lo primero que recomiendan. Junto con esto, también plantean que el yoga es muy positivo y de gran utilidad.
Según los investigadores de la Universidad de Alberta, en Canadá, el estudio se aplicó a 242 mujeres que dedicaban buena parte de su tiempo a hacer ejercicios tanto aeróbicos como de pesas. A partir de esta investigación, se pudo afirmar que comparativamente estas mujeres respondieron mejor a la quimioterapia que aquellas que se mantenían sedentarias durante el tratamiento. Así mismo, se pudo comprobar que tenían mayor autoestima.
Los expertos canadienses evaluaron a mujeres sometidas a quimioterapia entre los años 2003 y 2005. Las pacientes fueron divididas en tres grupos: uno realizaba ejercicio, uno hacía entrenamiento con pesas y otro recibía la atención habitual en reposo.
Los resultados demostraron que las mujeres que realizaban actividad física completa, tenían mejor autoestima, mejor estado físico, y mejor composición corporal. Así mismo, las pacientas que hacían únicamente pesas, fueron las que completaron mejor la quimio, con un éxito del 78 por ciento. Por su parte, de las mujeres que realizaban ejercicio aeróbico, el tratamiento tuvo efecto positivo en el 74,4 por ciento de las mismas, contra un 65,9 por ciento de aquellas que hicieron reposo.
Las cantidades bajas de glóbulos blancos son un efecto secundario muy frecuente de la quimioterapia, lo que puede interferir con el tratamiento, pero otros estudios han demostrado que el entrenamiento con pesas ayuda a mejorar la cantidad de glóbulos blancos, explicó Kerry Courneya, de la universidad canadiense.
Por su parte, en Nueva York, se realizaron diversas encuestas a mujeres con cáncer de mama, obteniendo como resultado que aquellas que hacían simplemente una clase semanal de Yoga, se sentían mucho más cómodas y tranquilas. Los autores del trabajo analizaron a 128 mujeres con tumores de mama, 84 de ellas realizaron una sesión semanal de yoga. El 42 por ciento de las mujeres eran negras y el 31 por ciento, hispanas.
“Creo que la clase de yoga las ayudó a relajarse y detener los malos pensamientos”, señaló Alyson Moadel, autora del estudio. Agregó que el cáncer de mama hace que las pacientes tengan una sensación de soledad, pero las clases de yoga las ayudaron a sentirse en comunidad.
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