Efectividad del ejercicio físico en la lucha contra la migraña

Que tan efectivo es el ejercicio físico en la lucha contra la migraña, que tantas veces nos es recomendado en tratamientos para combatirla?

Según criterios de la International Headache Society (IHS) una persona padece migraña siempre que: Sufra en su vida al menos cinco ataques que pueden durar de cuatro a 72 horas, sin tratamiento o con tratamiento pero sin éxito; y siempre y cuando presente al menos dos de las siguientes características: migraña unilateral (a un lado de la cabeza), palpitante y de intensidad moderada a aguda; y al menos uno de síntomas asociados como los son las nauseas, vómitos y molestias ante el ruido y la luz intensos.
Un tercio de los pacientes con migraña tienen cambios a nivel neurológico, los cuales son en la mayoría de casos visuales y se presentan previamente al episodio.

Una revisión reciente ha recogido ahora todos los estudios disponibles y casos clínicos de1962 a 2007, que en su momento investigaron el deporte de resistencia en terapias de migraña.

Investigadores de la Universidad de Regensburg (Alemania), concluyeron mediante la recopilación de todos los estudios disponibles y casos clínicos de1962 a 2007 que han involucrado la investigación del deporte de resistencia en terapias de migraña; que si bien el ejercicio reduce de forma eficaz la intensidad de los ataques, no lo hace con la frecuencia ni con su duración.

Las conclusiones publicadas en “Headache”, de esta forma contradicen los resultados de numerosos estudios anteriores que aseguraban que el deporte aplicaba en estas materias.

Volker Busch, investigador al mando del análisis, afirma que, asegurar que el ejercicio regular puede reducir la severidad y la frecuencia de la migraña, así como eliminarla por completo en algunos casos, es falso.

Muchos profesionales o aficionados del deporte sufren a menudo dolores de cabeza tras el esfuerzo realizado al participar en deportes de contacto como los que involucran juego de pelota o lucha; los traumatismos, y sobre-esfuerzos, reducen la oxigenación de los tejidos.

Aquellos que trabajan del deporte y se ven perjudicados por esto, recurren a tratamientos farmacológicos que amparan el rendimiento físico del sujeto, y tambien se recurre simultáneamente a llevar a cabo técnicas de retrobioalimentación (relajación).

Y si bien el deporte ni ninguna otra terapia pueden suprimir de forma definitiva la migraña. Es dependiendo de la intensidad de la jaqueca, que los especialistas recomiendan desde los tratamientos más habituales para tratarla, son mediante analgésicos simples (ácido acetilsalicílico y paracetamol) o en otros casos concretos diferentes fármacos selectivos dependiendo de la situación del paciente.

Es valido recordar que determinados alimentos contribuyen a este malestar, y que evitando el consumo de por ejemplo algunos quesos, alcohol o nueces, es posible eludir ataques concretos de dolor de cabeza El estrés, los ambientes conflictivos y bulliciosos, son factor desencadenantes de la migraña.

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