Beneficios del pilates.
En ésta oportunidad escribimos sobre el tipo de gimnasia que cada día es más practicado por todos, aqui te explicamos nuevamente en que consiste y cuales son sus beneficios principales.
El Pilates es un metodo, un procedimiento de entrenamiento físico y mental. Es una mezcla de distintas especialidades como la gimnasia, la traumatología, el ballet y el yoga, uniendo el dinamismo y fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Dichos ejercicios se basan principalmente en la facultad del cuerpo a deformarse debido a la movilidad y a resistir esa deformación gracias a la estabilidad.
En sus principios, fue llamado Contrología debido a que fomenta el uso de la mente para controlar el cuerpo.
Actualmente se practica en todo el mundo y está haciéndose popular gracias a que está siendo ejercitado por muy famosos personajes dedicados a la música (Madonna), cine ( Demi Moore), danza, incluso el deporte.
El mundo está experimentando la explosión del Método Pilates; un excelente método que apunta al equilibrio corporal y mental, en el cual se trabaja el todo, el cuerpo y la mente, como una unidad.
Simplemente observen algunos de los beneficios de la gimnasia pilates:
1-Mejora la capacidad cardiovascular y respiratoria, la elongación y movilidad articular
2- Aumenta la densidad ósea ayudando a prevenir y mejorar la osteoporosis, la fuerza muscular y la capacidad metabólica contráctil
3- Tonifica, endurece, modela y refuerza la musculatura sin sacar volumen, por lo tanto no deforma el físico
4- Crea una figura más estilizada, elegante y elongada
5- Aporta flexibilidad y equilibrio
6- Mejora el estado de ánimo, disminuye el estrés, y beneficia el estado general de salud
7-Corrige problemas de contracturas y posturales
8- Propicia un cuerpo más armónico, firme y con más resistencia
9- Fortalece la musculatura abdominal
10- Optimiza el desempeño de deportistas y bailarines
11- Previene lesiones
12- Rejuvenece y revitaliza
13- Elimina la tensión del cuello y los hombros
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