¡Come huevos en el embarazo!

Estudios aseguran que comer huevo durante el embarazo favorece el desarrollo del cerebro y la memoria del bebé. Y algunos lo llaman el alimento del futuro. Y no en vano, el huevo es uno de los alimentos mas nutritivos por naturaleza y es porque:

 

 

La clara
Aporta un 13% de proteínas, vitamina B y minerales como magnesio, potasio, selenio y fósforo. Constituye el 30% de su peso aproximadamente. 

La llema
Es el 60% de su peso. Contiene grasas insaturadas que ayudan a la salud cardíaca y vascular. Si tienes colesterol alto, se recomienda solo ingerir la clara. Puede ser diariamente.

Así que ya sabes, si estás embarazada come huevos, no comas en exceso porque podrían dañar tu estómago pero sí incorpóralos en tu dieta

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