Dieta: ¡no más celulitis!
Uno de los sueños de todas las mujeres es tener un cuerpo tonificado, quizás no estabas enterada de la existencia de esta dieta para combatir la celulitis pero si la sigues paso a paso pronto verás como los resultados empiezan a notarse.
LUNES
En el Desayuno:
- Zumo de cítricos o vegetales frescos.
- Una rebanada de pan integral.
- Un huevo cocido.
- Una taza de café descafeinado.
En el almuerzo:
- Bistec a la parrilla aderezado con limón.
- Ensalda de tomate, pepino e hinojo con media cucharadita de aceite o yogur desnatado y especias.
En la merienda:
- Un vaso de leche desnatada o un licuado de fruta.
En la cena:
- 120 g de requesón bajo en grasa o de queso de soja (tofu).
- Ensalada de espinacas.
MARTES
En el desayuno:
- Zumo de tomate fresco.
- Un huevo tibio.
- Una rebanada de pan integral.
En el almuerzo:
- 200 g de pescado a la parrilla.
- Ensalada de apio, pepino y lechuga o verduras cocidas.
En la merienda:
- Una manzana al horno con azúcar.
En la cena:
- Legumbres aderezadas con una cucharadita de aceite.
- Una rodaja de piña fresca.
MIÉRCOLES
En el desayuno:
- Un vaso de leche desnatada con cereales de dieta y una cucharadita de miel.
En el almuerzo:
- Dos huevos cocidos con tomate y especias.
- Ensalada de lechuga o espinacas.
En la merienda:
- Una manzana o cuatro ciruelas pasas cocidas sin azúcar.
En la cena:
- Vegetales crudos o cocidos con yogur natural o limón y aceite.
- 200 g de pescado hervido o al horno.
- Dos rodajas de piña.
JUEVES
En el desayuno:
- Zumo de naranja.
- Té con limón.
En el almuerzo:
- Una pechuga de pollo asada.
- Una patata grande cocida aderezada con aceite y limón.
- Ensalda de hinojo.
En la merienda:
- Un vaso de leche desnatada.
En la cena:
- 150 g de bistec de res con hierbas aromáticas.
- Calabazas cocidas.
- Ensalada.
VIERNES
En el desayuno:
- Un yogur desnatado con fruta fresca picada.
En el almuerzo:
- 50 g de pasta o arroz integral, con tomate, pimienta, sal y pepinillos.
- Ensalada de espinaca cruda con yogur.
En la merienda:
- Una rodaja de piña.
En la cena:
- Sopa de verdura.
- 70 g de queso gruyer u holandés.
- Ensalada mixta.
SÁBADO
En el desayuno:
- Dos rodajas de piña fresca.
En el almuerzo:
- Dos huevos cocidos.
- Verduras cocinadas al vapor.
En la merienda:
- Dos frutas a tu elección.
En la cena:
- Un muslo de pollo al vapor con aceite y limón.
- Verduras cocidas.
DOMINGO
En el desayuno/almuerzo:
- Un huevo cocido.
- 50 g de requesón.
- Verduras con aceite, sal y pimienta.
- Té descafeinado.
- Dos rebanadas ed piña o ensalada de frutas frescas.
En la cena:
- 50 g de pasta de dieta con calabacitas al vapor y salsa de soja.
- Verduras al vapor.
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publicado el November 8th, 2008 por mica
