Beber 2 litros de agua por día
Para acompañar una dieta, nunca debemos olvidar beber bastante agua. Ésta no solamente contribuye a la eliminación de toxinas, gracias a que activa el funcionamiento de los riñones, sino que también ayuda al tránsito intestinal, lo cual nos ayuda a perder peso y prevenir cáncer.
Si bien además puede sonar un poco paradójico, la ingesta de agua ayuda a combatir la retención de líquido, que nos hace sentir tan hinchadas y pasadas de peso, ya que el organismo comienza esa retención porque siente que amenazas las reservas. Por ende, se defiende comenzando a guardar sin liberar el agua como debería. Si consumes suficiente agua, podrás reactivar ese tránsito, eliminar ese exceso y sentirte mucho más liviana.
Como sabemos, estamos constituidos en un gran porcentaje de agua, por lo que se hace muy sencillo razonar la importancia de ésta para todos los procesos celulares.
Rehidrata los tejidos desde adentro, algo imprescindible tanto para pieles secas como para rejuvenecer tus tejidos. Si bien usamos hidratantes, sólo contemplan la piel desde afuera, y además la mayoría de las cremas sólo hidratan por un breve lapso de tiempo. Recordemos que problemas como las estrías aparecen cuando las fibras del tejido conjuntivo se rompen por perder la elasticidad o verse forzadas por aumentos o pérdidas de peso repentinas, lo cual necesita de un tratamiento de hidratación tanto interno como externo.
Además el cuerpo muchas veces confunde la sensación de sed con hambre, llevándonos a comer de forma innecesaria y sin dejar una sensación de saciedad. Beber suficiente agua reduce el apetito y nos ayuda mucho a controlar nuestra ansiedad.
La mejor forma de consumir suficiente agua es tenerla SIEMPRE a mano. Esto significa que tener una botella pequeña cerca todo el tiempo debe ser tan importante como un accesorio más. Puedes adquirir envases grandes e ir rellenando tu botellita cada vez que se acabe.
Recuerda también que el agua se debe tomar media hora antes de la comida o media hora después, para no entorpecer la digestión, ayudar a evitar los problemas de retención de agua y regular el apetito.
¡El agua, la fuente de vida!
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