Si logramos equilibrar nuestros hábitos insalubres, como el tabaquismo, consumo de alcohol y una alimentación mal lograda; a través de un entrenamiento moderado (y junto a una vida social satisfactoria) podemos acceder a una mejor calidad de vida durante el pasaje a la menospausia. Esta franja de edad específica, cuando la debilidad muscular, ósea  y demas, empiezan a hacerse evidentes es cuando debemos contrarestar los malestares y pérdidas mediante la práctica regular de actividad física. El ejercicio constante es sumamente beneficioso para afrontar los cambios que sufre a nivel de su organismo una mujer que atraviesa este periodo de cambios.

La quema de calorías queda en un segundo plano ya que los resultados buscados van mas allá de los físicos, y se concentran tambien en los redituantes beneficios psicológicos; es imprescindible que hagamos deporte durante la menospausia como tratamiento para los efectos fisiológicos de esta.

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Hoy en día consumimos alimentos que han sido intervenidos en laboratorios químicos para mejorar la actividad de los mismos al intervenir en nuestro organismo. Podemos ver en productos como yogurts que dicen promover el tránsito intestinal o en las nuevas gomas de mascar con productos anti-caries (Xilitol, sorbitol, etc), los esfuerzos de la ciencia de los alimentos por mejorar la calidad de vida humana. Estas intervenciones despiertan polémicas en el ámbito de investigación, debatiendo sobre si sería necesario o no, buscar promover la salud a través de estos, pero existen también alimentos que sin ser intervenidos, entran en la catalogación de “funcionales” a su vez.

Estos últimos son elementos naturalmente beneficiosos para nuestra salud, aportan un plus, por lo que debemos incluirlos a la dieta. Poderosos anti oxidantes y preventores de enfermedades varias, te contamos algunos con los que deberías establecer buena relación.

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La llegada de la menopausia es una etapa complicada en la vida de las mujeres. Más allá de los síntomas físicos (calores, etc.), hay un factor psicológico importante que entra en juego: las mujeres no tendrán más la capacidad de producir, como lo han hecho a lo largo de todas sus vidas, factor que las hará sentir mal, aunque no lo noten, y que también afectará en su vida sexual.

El motivo por el cual la menstruación comienza a desaparecer, es que la cantidad producida de hormonas de estrógeno y progesterona comienza a reducirse paulatinamente. Por estos motivos, es que es recomendable que las mujeres cuiden su alimentación de una manera específica.

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