Para volver a tener la figura de antes y bajar los kilos que aumentamos durante el embarazo, debemos tener en cuenta una serie de consejos que detallaremos a continuación.

En primer lugar es importante saber que durante la lactancia no debes someterte a una dieta estricta, sino que debes tener una dieta equilibrada para que la calidad de la leche sea buena y evitar deteriorar tu salud. De cualquier manera, la lactancia por si misma reduce el peso del cuerpo, ya que para producir leche tu cuerpo utiliza grasas que fueron acumuladas durante el embarazo, y esto hace que se quemen calorías.

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Si conoce a alguna embarazada reacia a darle el pecho a su futuro hijo, ya tiene una razón más con la que convencerla. Los resultados de uno de los estudios más grandes realizados en Estados Unidos, con más de 100.000 mujeres, señalan que las mujeres que dan el pecho a lo largo de su vida durante más de 23 meses tienen un 23% menos de riesgo de padecer una enfermedad coronaria.

Lo dicen los médicos, las matronas, las sociedades científicas, la Organización Mundial de la Salud… Hasta algunas productoras de leche en polvo han reconocido en sus campañas publicitarias la superioridad de la lactancia natural frente a cualquier otra opción. Las ventajas para los niños son, tal vez, las más evidentes, pero los pequeños no son los únicos que sacan provecho de esta costumbre ancestral.

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Recientemente, la revista “Journal of the American Medical Association” (JAMA), publicó una investigación en la que queda demostrada que aquellas mujeres embarazadas que sufren de diabetes tienen un riesgo ampliamente mayor de sufrir depresión durante el embarazo que aquellas mujeres que no padecen de esta enfermedad. Lo mismo sucede con las madres primerizas. Esta depresión se da no sólo durante el embarazo, sino también en los meses posteriores al mismo. Esta investigación fue realizada por investigadores de la Universidad de Harvard de Estados Unidos.

Según los investigadores, la depresión afecta a aproximadamente un 10% de las madres primerizas, y a un 5% de los embarazos complicados por la diabetes. La relación entre diabetes y depresión afecta, según investigaciones previas, no sólo a las mujeres embarazadas, sino que a los adultos en general. Sin embargo, en el primer caso la enfermedad se ve agudizada.

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Muchas son las futuras mamás que no son concientes del daño que les hacen a sus hijos por tomar mucho alcohol durante el embarazo, y esto es algo muy difícil de resolver. Sin embargo, para todas aquellas mamás concientes que durante el embarazo no toman más que una copita de vino en una cena o de champagne en una fiesta, les comentamos que estas ingestas tienen el mismo efecto nocivo que el consumo constante de alcohol sobre la salud del niño.

Estas afirmaciones son realizadas a partir de un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Nottingham (en el Reino Unido). Los mismos fueron publicados en el último número de la revista Pediatrics, publicada a comienzos de este año.

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Afirman que los bebes nacidos a principios de otoño tienen huesos más grandes por la vitamina D que recibió la madre al exponerse al sol. Los bebés que nacen a finales de verano o principios de otoño son más altos y tienen huesos más grandes, según un estudio de la Universidad de Bristol (Inglaterra), que lo atribuye a la vitamina D que el sol les proporcionó a través de sus madres al final
de la gestación.

El estudio se basó en un seguimiento de siete mil niños nacidos entre 1991 y 1992, y tuvo en cuenta los datos meteorológicos de esos años para determinar el grado de exposición que pudieron recibir en el último trimestre del embarazo. También repasaron los datos sobre los niveles de vitamina D en la sangre de 350 madres en la semana número 37 de gestación.

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