Muchas veces el gimnasio puede llegar a ser  un lugar intimidante y más aún para las personas que tienen sobrepeso, ya que suelen  sentirse inhibidas. Sin embargo, es muy efectivo cuando usted comienza  una dieta, ya que la ayudará a quemar calorías.

Los llamados ejercicios cardiovasculares son los mejores, ya que queman grasas y calorías  de manera rápida, de forma que no lo hacen los aparatos, que buscan trabajar los músculos o el levantamiento de pesas. Pero aquellos que recién comienzan y sufren de obesidad, pueden encontrarse con varios problemas a la hora de realizarlos.

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Para aliviar la aliviar la rigidez del cuello y la espalda, y aumentar la flexibilidad y movilidad de las articulaciones lumbares, algunos ejercicios sencillos pero efectivos:

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En épocas en las que gran cantidad de personas comienzan a ejercitarse y a poner a punto su silueta, son múltiples también las lesiones que llegan a los diversos consultorios podológicos.

Parece que los lesionados pies  de los deportistas, comparten un enemigo en común, la utilización de calzado inadecuado para la actividad que realizan.

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El método pilates fue creado por el alemán Joseph Pilates a comienzos del siglo XX y es una de las disciplinas físicas que tuvo el mayor crecimiento en los últimos años.

Este método esta basado en algunos principios: la respiración, la soltura de movimientos, la fluidez, la concentración y la alimentación.

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El cáncer de mama es una enfermedad que lamentablemente se ha popularizado entre las mujeres. Por este motivo, cada vez son más las recomendaciones y pedidos de estudios que recomiendan los ginecólogos, y la edad en la cual debemos hacerlos es también cada vez menor. Recientemente, el Journal of Clinical Oncology, publicó un estudio en donde se explica la relación positiva entre la actividad física y el tratamiento del cáncer de mama.

Entre otras afirmaciones, los médicos provenientes de EEUU y Canadá, aseguraron que realizar un cambio en el estilo de vida es de gran utilidad para las mujeres que padecen esta enfermedad, y lógicamente hacer ejercicio es lo primero que recomiendan. Junto con esto, también plantean que el yoga es muy positivo y de gran utilidad.

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Joseph Pilates estudio el cuerpo humano por propia iniciativa, ya que sufría las consecuencias de poseer un organismo débil y enfermizo. Llego a ser de este modo un gran atleta alemán. Tiempo después y durante la Primera Guerra Mundial, fue internado en un campo de concentración debido a su nacionalidad y allí desempeño labores de enfermero. Desarrollo entonces una metodología para que otros internos mediante el ejercicio pudieran mejorar su estado de salud.

Existen dos grupos fundamentales en cuanto a disciplinas que se relacionan con la metodología Pilates en las cuales los principios son los mismos y toda la metodología es similar; En primer lugar encontramos las que utilizan máquinas especialmente diseñadas para realizar los ejercicios, y por otro lado, tenemos a  las que se practican en el suelo, sobre una colchoneta (aunque estas también pueden incorporar diversos aparatos).

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