Vivir la eterna juventud tiene solo una opcion; hacerlo de la manera mas sana
La revista ‘PLoS Medicine’ publico un estudio sobre los pronósticos de vida en gente con determinados hábitos saludables, tal parecería ser que: no fumar, hacer ejercicio periódicamente, beber en forma moderada y comer cinco raciones diarias de frutas y verduras, resultaría en un alucinante aumento de 14 años nuestra vida.
De esta forma se han analizado durante más de una década los hábitos saludables de una gran muestra de la población. Cerca de 20.200 hombres y mujeres pertenecientes al Reino Unido, que al momento de ingresar a la investigación no padecían ningún tipo de trastorno cardiovascular o cáncer y todos tenían entre 45 y 79 años.
El puntaje a cada muestra fue de un punto por buen habito de los cuatro analizados, de esta forma, si un individuo ingería frutas y verduras, se premiaba a todos aquellos que contaban con determinadas dosis de vitamina C en sangre.
En materia de bebidas alcohólicas, se considero la ingesta entre una unidad -copa de vino o caña de cerveza- y 14 a la semana, y se logro el resultado por los investigadores, de la Universidad de Cambridge de que tanto no beber como excederse, resulta perjudicial. Siendo solo sano si se hace de forma moderada.
No solo actuaban en pro de una mayor supervivencia cada uno de los hábitos de forma particular, sino que también al combinarlos mantuvieron sus propiedades. Mientras mas alto fuera en número de actividades saludables, mayor porcentaje de supervivencia tenía el individuo. Los expertos británicos dirigidos por la doctora Kay-Tee Khaw, explicaron que:
“Aquellos que consiguieron los cuatro puntos presentaron una cuarta parte del riesgo de mortalidad. Esto equivale a unos 14 años de diferencia en la edad cronológica”,
Estos datos se convirtieron en un patrón de supervivencia especialmente cuando hablamos de enfermedades cardiovasculares y concluyeron:
“Estos resultados apoyan la idea de que incluso las pequeñas variaciones en el estilo de vida podrían marcar una gran diferencia en la salud de la población y motivar el cambio de comportamiento”
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